So bekommen Sie Ihren Hort in den Griff



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Laut Psychiatry.org leiden 2-6% der Welt unter Horten. Das sind geschätzte 148.840.000 bis 446.520.000 Menschen weltweit. Horten ist definiert als übermäßiges Speichern von Gegenständen, die typischerweise als wertlos angesehen werden können, und als Unfähigkeit oder nahezu Unfähigkeit, sich von diesen Gegenständen zu trennen, um die Funktionalität eines Wohnraums zu beeinträchtigen.

Es ist nicht bekannt, wie viele Menschen eine Behandlung zum Horten suchen oder wie viele Hilfe benötigen, diese aber nicht erhalten. Während der emotionale Prozess des Umgangs mit einem Hort am besten Fachleuten überlassen wird, kann die körperliche Behandlung zu Hause beginnen. Dieser Artikel richtet sich hauptsächlich an Hoarder selbst im Gegensatz zu Freunden oder der Familie von Hoardern. Es kann jedoch Tipps geben, die Nicht-Hortern helfen können, ihren Lieben auf ihrem Weg zu einem Leben ohne Hort zu helfen.

Der Prozess des Spülens eines Hortes

Wenn eine Person anfängt, große Mengen an Dingen loszuwerden, wird dies häufig als bezeichnet Spülen. Dieser Begriff wird sowohl unter Hortern als auch unter Minimalisten verwendet, obwohl sich die Definition manchmal geringfügig ändert. In beiden Fällen wird das Spülen normalerweise als Beseitigung von Dingen angesehen, die einer Person nicht zugute kommen oder einer Person Glück bringen.

Im Allgemeinen ist das Spülen ein mehrstufiger Prozess, der Wochen, Monate oder sogar Jahre dauern kann. Eine Person mit einer beträchtlichen Menge an Horten kann eine herausfordernde Zeit haben, um zu beginnen und den Schwung zu halten. Es ist oft frustrierend und emotional anstrengend, wiederholt durch Berge von Objekten zu gehen und gleichzeitig den Drang zu bekämpfen, alles zu behalten.

Es wird empfohlen, viele kleine Schritte zu unternehmen, anstatt große Reinigungsarbeiten durchzuführen. Plötzliches, vollständiges Spülen führt häufig zu erhöhter Angst statt zu Erleichterung. Ein Hort, der schnell entfernt wird, verschlimmert das Problem häufig und führt zu mehr Hortung.

Stattdessen ist ein langsamer, aber stetiger Prozess mit Verständnis normalerweise der beste Ansatz.

Was ist Ihr Organisationsziel?

Bevor Sie mit dem Löschen und Organisieren eines Hortes beginnen, müssen Sie zunächst ein klares Ziel festlegen. Es ist wichtig, sich zu fragen, warum Sie Ihr Horten in den Griff bekommen möchten (oder müssen).
Liegt es daran, dass Sie ein funktionales Zuhause haben möchten, in das Sie Freunde und Familie einladen können? Ist es, um die Lebensqualität für sich und Ihre Familie zu verbessern? Liegt es daran, dass Sie in rechtlichen Schwierigkeiten sind und vom Gericht zur Reinigung aufgefordert werden?

Das Setzen eines klaren Ziels hilft Ihnen, sich daran zu erinnern, wofür all die harte Arbeit in diesen schlechten Zeiten ist, in denen Sie einfach aufgeben möchten. Wenn Sie ein Ziel vor Augen haben, erinnern Sie sich während des gesamten Prozesses häufig daran, was Sie erreichen möchten und was Sie erreicht haben.

Ein Zimmer auswählen

Sie müssen entscheiden, welcher Raum für Sie am wichtigsten ist, um mit der Arbeit zu beginnen. Ist es wichtiger, zuerst ein Schlafzimmer oder ein Badezimmer in den Griff zu bekommen? Oder ist es die Küche? Ein Flur? Es ist deine Entscheidung.

Hier kann wirklich kein Rat gegeben werden, da Sie wissen, welche Räume am wichtigsten sind, um zuerst Funktionalität zu haben. Denken Sie daran, dies ist nur der erste Raum, und jeder Raum wird irgendwann fertig sein.

Sobald Sie Ihr erstes Zimmer ausgewählt haben, beziehen Sie sich nicht mehr auf Ihr gesamtes Haus. Häuser sind groß und Horten sind groß. Der Gedanke an Ihr Zuhause als Ganzes kann Sie überwältigen. Stattdessen ist es besser, Ihr Haus zu unterteilen.

Denken Sie an Räume individuell. Oder, wenn es immer noch überwältigend ist, denken Sie an bestimmte Stellen in einem Raum. Betrachten Sie es nicht als Schlafzimmer. Betrachten Sie es stattdessen als ein Bett. Konzentrieren Sie sich nur auf dieses Bett, bis Sie es organisieren können.

Langsam werden Ihre Spots wieder zu Räumen. Schließlich werden Ihre Zimmer wieder zu einem ganzen Haus. Im Moment ist es wichtig, sich nur auf Punkte zu konzentrieren.

Müll aufheben

Sobald Sie einen Platz ausgewählt haben, beginnt die Arbeit. Für die Zwecke dieses Artikels werden wir für unser Beispiel ein Badezimmer verwenden. Dieses Badezimmer verfügt über eine Badewanne mit Dusche, eine Toilette und ein Waschbecken mit Schrank. Unten sind Fotos von meinem Badezimmer. Ich habe es so eingerichtet, dass es ähnlich aussieht wie ich, als mein Horten am schlimmsten war.

Wie Sie sehen können, gibt es offene Schranktüren, Dinge, die die Wanne füllen, Dinge, die den Gehweg blockieren. Es gibt Bücher, Müll, Kleidung, Werkzeuge und alle möglichen Dinge, die nicht wirklich in ein Badezimmer gehören. Es ist schwierig, ins Badezimmer zu gelangen, weil sich hinter der Tür etwas befindet. Die Badewanne muss geleert werden, um benutzt zu werden. Das Waschbecken ist gefährlich zu benutzen, ohne Dinge umzuwerfen. Nur die Toilette zu benutzen ist eine lästige Pflicht. Insgesamt ist dieser Raum nicht mehr funktionsfähig. Ich lebte mehrere Jahre mit einem Badezimmer in einem ähnlichen Zustand.
Wie fängt man an? In unserem Beispiel für dieses kleine Badezimmer ist es möglich, den gesamten Raum zu berücksichtigen. Mein Ansatz ist es jedoch, bestimmte Elemente zu betrachten. Der erste Schritt besteht darin, den gesamten offensichtlichen Müll zu sammeln, der leicht zu sehen und zu erreichen ist. Müll ist fast immer am einfachsten zu identifizieren und loszuwerden.

Sie müssen wissen, was Sie als offensichtlichen Müll betrachten. Dies ist das Zeug, das keinen Sinn hat und das Sie gerne wegwerfen. Gebrauchte Papiertücher, leere Flaschen, gebrauchte Kaffeetassen und Taschentücher sind einige der Dinge, die ich als Müll betrachte.

Nur das Sammeln von offensichtlichem Müll macht oft einen großen Unterschied in der Stelle oder dem Raum, an dem Sie arbeiten. Es ist normalerweise auch eines der einfachsten.

Welche Raumregel

Jetzt, wo ein Großteil des Mülls weg ist, beginnt die eigentliche Arbeit. In vielen Artikeln und Shows wird die Touch Once-Regel empfohlen, bei der Sie jeden Artikel nur einmal abholen und sofort entscheiden, was damit geschehen soll. Ich gehe die Dinge etwas anders an. Anstelle der Touch Once-Regel habe ich die Which Room-Regel.

Die Welche Raumregel ist einfach. Jedem Gegenstand, den Sie abholen, muss ein Raum zugewiesen werden. Für die Erstreinigung Ihres Platzes müssen Sie nur eines entscheiden: Gehört dieser Gegenstand in diesen Raum, in einen anderen Raum oder ist es Müll? Das ist es.

Wenn es Müll ist, geht er mit anderem Müll in Ihre Tasche. Wenn es in einen anderen Raum gehört, holen Sie es aus dem Raum, in dem es sich befindet. Sie können entweder eine Tasche oder eine Schachtel haben, in die Sie andere Raumgegenstände legen können, oder Sie können jedes Objekt physisch aus dem Raum herausführen, an dem Sie arbeiten.

An diesem Punkt spielt es keine Rolle, wo es landet, solange es sich außerhalb des zu organisierenden Raums befindet. Möglicherweise fällt es Ihnen leichter, andere Raumelemente zunächst in die richtigen Räume zu bringen. Oder Sie können einen beliebigen Ort auswählen, um ihn später zu bearbeiten. Beide Optionen sind in Ordnung.
Fahren Sie mit jedem Gegenstand an der Stelle oder im Raum fort, an dem Sie arbeiten. Dinge, die im Raum bleiben, können aus dem Weg geräumt werden. Wir putzen derzeit nicht. Wir entscheiden nur, ob die Gegenstände in den Raum gehören.

Erstmaliges Reinigen und Organisieren

Sobald Sie alle Dinge an der Stelle sortiert haben, an der Sie arbeiten möchten, sollten Sie nur noch Dinge übrig haben, die in den Raum gehören, in dem Sie sich befinden. In meinem Badezimmer sollten beispielsweise keine Wäschekörbe mehr vorhanden sein. Haustierartikel, Werkzeuge oder Geschirr.

Wenn Sie zu diesem Zeitpunkt an einem bestimmten Ort statt an einem ganzen Raum gearbeitet haben, möchten Sie einen neuen Ort auswählen und die Müllabfuhr und die Regel "Welcher Raum" wiederholen, bis Sie den gesamten Raum bearbeitet haben.

Sobald Sie den ganzen Raum fertig haben, wird es höchstwahrscheinlich immer noch ziemlich chaotisch sein. Das ist okay! Sie sehen wahrscheinlich einen großen Unterschied. Möglicherweise haben Sie sogar entschieden, dass einige Artikel nicht mehr gewünscht werden, und Boxen für Spenden und Verkauf erstellt. Gut gemacht!

Wenn Sie noch nicht da sind und keine Spenden- und Verkaufshaufen erstellt haben, ist das auch in Ordnung. Du wirst dahin kommen! Schwitzen Sie noch gar nicht. Fahren Sie mit dem nächsten Schritt fort.
Nachdem Sie alles aus dem Raum geholt haben, was nicht dazu gehört, werden Sie mehrere Dinge gleichzeitig tun. Zuerst möchten Sie alles außer Möbeln herausnehmen und in Kisten oder Taschen stecken. Auf diese Weise können Sie Möbel organisieren (wenn Sie einen Raum haben, in dem es vorhanden ist).

Sie werden auch reinigen - Oberflächen abstauben, Glas abwischen, Schubladen absaugen und Böden reinigen. Es ist hilfreich, alle Nicht-Möbelstücke an dieser Stelle verpackt zu haben, damit sie nicht im Weg sind.

Sobald Oberflächen, Schränke und Schubladen sauber sind, haben Sie zwei Möglichkeiten: Legen Sie verpackte Gegenstände weg oder bewahren Sie diese auf und beginnen Sie in einem anderen Raum. Beide haben ihre Vorteile. In Räumen, die mehrmals am Tag benutzt werden, ist es hilfreich, Dinge wegzuräumen. Küchen und Bäder fallen normalerweise in diese Kategorie. Das Wegstellen von Geschirr und Lebensmitteln trägt zur Funktionalität des Raums bei.

Gegenstände, die aus anderen Räumen entfernt wurden, können unterwegs weggelegt werden. Wenn Sie jedoch Dinge in Kisten aufbewahren, anstatt sie wegzulegen, bis alle Räume organisiert sind, können Sie besser sehen, wie viel Material benötigt wird, um ein Zuhause im richtigen Raum zu finden. Es ist auch einfacher, Duplikate von Elementen zu finden. Wählen Sie die für Sie am besten geeignete Methode.

Wiederholen des Vorgangs in jedem Raum

Zu diesem Zeitpunkt sollten Sie einen Raum haben, der größtenteils oder vollständig organisiert ist. Herzliche Glückwünsche! Nehmen Sie sich einen Moment Zeit, um sich selbst zu loben und sich umzusehen. Du kannst das. Der Raum, in dem Sie stehen, hat dies bewiesen. Seien Sie stolz auf das, was Sie erreicht haben. Nehmen Sie sich ein oder zwei Tage Zeit, um sich auszuruhen, bevor Sie einen anderen Raum betreten.

Wenn Sie bereit sind, beginnen Sie in einem neuen Raum und an einem neuen Ort. Sie wiederholen einfach alles, was Sie im vorherigen Raum getan haben. Feiern Sie jede Leistung und jeden Raum, den Sie bis zu diesem Punkt erreichen. Jeder Raum, den Sie räumen, liegt noch einen vor Ihnen. Denken Sie daran, es kann Tage, Wochen, Monate oder sogar Jahre dauern, aber Sie machen Fortschritte.

Was Sie nicht wirklich brauchen, loswerden

Nun zu einigen schlechten Nachrichten. Ich weiß, dass es schwierig war, Dinge in den richtigen Räumen zu organisieren. Der nächste Schritt wird noch schwieriger. Es könnte das Schwierigste sein, was Sie in Ihrem Leben tun mussten. Es wird unangenehm sein und Angst verursachen. Ich sage dir das, damit ich dir sagen kann, dass du die Hoffnung nicht aufgeben sollst. Je schwieriger dieser Teil ist, desto größer ist die Belohnung, wenn alles vorbei ist. Sind Sie bereit? Okay, dann los.

Zu diesem Zeitpunkt sollten alle Ihre Räume mindestens minimal organisiert sein. Es sollten nicht viele Gegenstände in andere Räume gehören, und der Müll sollte weg sein. Ihr nächster Schritt besteht darin, zu entscheiden, ob alles, was Sie in jedem dieser Räume platziert haben, Dinge sind, die Sie behalten möchten. Dies schließt Gegenstände ein, die Sie weggelegt haben. Ich kann dir nicht sagen, was du behalten sollst. Weiter unten in diesem Artikel finden Sie eine Liste von Dingen, die Sie unbedingt loswerden sollten, aber eine Menge Dinge liegt bei Ihnen. Konzentrieren Sie sich jeweils auf einen Raum.

Wir werden mein Badezimmer wieder als Beispiel nehmen. Als ich anfing, meinen Schatz in den Griff zu bekommen, hatte ich drei Haartrockner. Ich weiß, ich habe nur einen benutzt. Ich denke, einer könnte kaputt gewesen sein, und der andere hat sich einfach nicht daran gewöhnt. Ich hatte einen perfekt funktionierenden Haartrockner, also wurde der kaputte weggeworfen. Ich wusste nicht, wie ich Haartrockner reparieren sollte, und da ich bereits zwei funktionierende hatte, fand ich es in Ordnung, den kaputten wegzuwerfen. Danach hatte ich ein Problem damit, eine Wahl zu treffen. Ich habe nie den zweiten Haartrockner benutzt, aber ich hatte eine "nur für den Fall" Einstellung. Es ging zurück in den Schrank.

Und das ist okay. Am Ende hatte ich viele "Nur für den Fall" -Elemente. Am Ende habe ich auch viele andere Dinge losgeworden. Das ist das Ziel. Sie müssen was loswerden Sie fühle mich wohl mit loswerden wann Sie fühlen sich wohl dabei. Dieser zweite Haartrockner wurde schließlich gespendet. Ungefähr zwei Jahre später.

Unten sehen Sie alle Badezimmerartikel, die ich jetzt besitze. Ich habe beschlossen, alles für diesen Artikel durchzugehen. Wie Sie sehen können, habe ich eine kleine Menge an Sachen, die ich nicht benutze und die ich loswerden muss. Selbst jetzt, nachdem ich glaube, alles organisiert zu haben, finde ich immer noch Dinge, die ich nicht brauche. Komisch, wie das funktioniert.

Der unendliche Zyklus

Sie werden Ihre Sachen viele Male sortieren und organisieren. Sie haben inzwischen einen Punkt erreicht, an dem das eigentliche Reinigen und Finden von Plätzen für Ihre Sachen einfacher ist. Sie haben höchstwahrscheinlich wieder ein voll funktionsfähiges Haus. Möglicherweise haben Sie immer noch viel Unordnung, aber keinen Hort mehr. Sie haben vielleicht getan, was ich getan habe, und sind von einem Extrem, dem Horten, zu einem anderen, dem Minimalismus, übergegangen.
Ich möchte Ihnen sagen, dass es vorbei ist, wenn Ihr Haus wieder funktionsfähig ist. Das ist es; du musst nicht mehr kämpfen. Wenn ich dir das sagen würde, würde ich dich anlügen.
2019 war der zehnte Jahrestag, an dem ich zum ersten Mal beschloss, nicht mehr in einem Berg von Dingen leben zu wollen. Jede Woche versuche ich immer noch, eine 12 "x 12" x 12 "große Schachtel mit Dingen loszuwerden. Es wird immer schwieriger, aber ich finde immer noch etwas, das ich nicht mehr will.

Jeden Tag werde ich immer noch von meinen Sachen kontrolliert. Ich mache mir immer noch Sorgen, dass ich mich rutschen lasse und wieder begraben werde. Nach zehn Jahren habe ich die Gewohnheit "nur für den Fall" immer noch nicht gebrochen, obwohl es einfacher ist, sich daran zu erinnern, "sie machen mehr".

Es wird wahrscheinlich immer ein Kampf sein. Und das ist okay. Sie sind stark genug, um weiter zu kämpfen, auch wenn Sie das nicht glauben.

Ich empfehle, eine Therapie in Verbindung mit einer körperlichen Reinigung in Betracht zu ziehen, da das Horten das Ergebnis eines Traumas sein kann, das ausgearbeitet werden sollte. In meinem Fall war es eine Kombination aus Genetik und Erziehung. Ob meine Familie zustimmt oder nicht, es gibt mehrere Hamsterer, die mit mir verwandt sind. Manchmal ist es Pflege. Manchmal ist es Natur.

Dinge, an die man sich erinnern sollte

Es gibt einige Dinge, an die Sie sich erinnern müssen, wenn Sie Ihren Hort organisieren und sortieren. Einige sind Vorschläge, während andere Empfehlungen sind. Ich hoffe sehr, dass Sie darüber nachdenken.

  1. Sie müssen nicht Dinge loswerden, die Sie nicht loswerden wollen. Wenn Sie sich nicht wohl fühlen, wenn Sie sich von etwas trennen, sollten Sie es nicht tun. Ausnahmen sind Gegenstände, die biologisch gefährlich sind. Wenn es mit Kot, Schimmel oder anderen gesundheitsschädlichen Dingen bedeckt ist, muss es gehen. Es ist scheiße, aber es dient Ihrer Sicherheit.
  2. Abgelaufene Lebensmittel müssen normalerweise geworfen werden. Die Ausnahme sind manchmal Konserven. Wenn sie innerhalb von sechs Monaten nach dem Ablaufdatum liegen, sind sie im Allgemeinen immer noch gut. Behalte sie, wenn du sie essen willst. Andernfalls sollten sie geworfen werden. Ehrlich gesagt, wenn Sie sie bis jetzt noch nicht gegessen haben, werden Sie es höchstwahrscheinlich nicht tun. Vergiss das nicht.
  3. Abgelaufene Medikamente, alte Rezepte und Make-up, die älter als 3 bis 24 Monate sind, sollten entsorgt werden. Abgelaufene Medikamente können instabil oder unwirksam werden. Sie können gefährlich sein. Die meisten Apotheken nehmen abgelaufene und alte Medikamente zur Entsorgung. Make-up läuft auch ab. Die Wimperntusche sollte aufgrund von Bakterienproblemen alle drei Monate ausgetauscht werden. Lippenstifte, Lidschatten und Augenstifte sollten nach zwei Jahren entsorgt werden. Errötet, Foundation und Concealer jedes Jahr bis zwei Jahre.
  4. Es ist wichtig, so oft wie nötig Pausen einzulegen. Es ist sehr leicht, überwältigt zu werden. Durchdrücken hilft nicht immer.
  5. In den meisten Fällen sollten Sie sich so viel Zeit nehmen, wie Sie benötigen, um Ihre Ziele zu erreichen. In Situationen, in denen es eine Frist gibt (Vermieter- / Gerichtsbeschluss), müssen Sie sicherstellen, dass Sie sich über die Bestimmungen im Klaren sind. Versuchen Sie immer, Ihr Bestes zu geben, um diese einzuhalten. Dokumentieren und fotografieren Sie alles, damit Sie zeigen können, dass Sie Fortschritte machen. Es tut nie weh, nach Erweiterungen zu fragen. In vielen Fällen wird eine deutliche Fortschrittsanzeige die Gerichte zufriedenstellen.
  6. Beachten Sie, dass es Jahre dauern kann, bis Sie Ihr Ziel erreichen. Das ist okay. Fortschritt ist immer noch Fortschritt. Denken Sie daran, ich komme selbst auf das zehnte Jahr. Ich betrachte mich jetzt als "chronisch chaotisch / überladen". Ein- oder zweimal im Monat kann ein Raum leicht funktionsunfähig werden, aber ein oder zwei Tage Reinigung beheben ihn normalerweise. Ich bin auch ziemlich faul, also hilft das nicht.
  7. Denken Sie daran, dass die meisten Artikel ersetzt werden können. Es ist oft besser, Dinge loszuwerden, die Sie durch qualitativ bessere Artikel ersetzen können. Gegenstände, die nicht sehr oft verwendet werden, werden möglicherweise nicht benötigt. Allerdings habe ich einen Pizzellenhersteller, den ich in den letzten zwei Jahren zweimal benutzt habe. Ich behalte es, weil ich Pizzellen liebe, aber ich mache sie nicht die ganze Zeit, weil sie nichts als Butter und Zucker sind. Es ist ein Kampf zwischen meinen Geschmacksknospen und meiner Ernährung.
  8. Es ist in Ordnung, Duplikate von Elementen zu haben, von denen Sie wissen, dass Sie sie verwenden werden. Versuchen Sie, es in einem vernünftigen Bereich zu halten. Niemand braucht zwanzig Tuben Zahnpasta. Zwei oder drei extra sind angemessen.
  9. Es ist in Ordnung, Sammlungen zu haben. Das ist eine Sache, die mich immer dazu gebracht hat, Fernsehshows im Zusammenhang mit Horten zu sehen. Sie scheinen immer stark gegen Sammlungen zu sein. Es ist nichts falsch mit ihnen. Das Ziel ist, dass Sammlungen angezeigt und angezeigt werden. Sammlungen sollten Dinge sein, die Sie absolut lieben. Sie sollten nicht voll von Dingen sein, die Sie nicht besonders interessieren. Wenn Sie Keramikfiguren sammeln, behalten Sie die, die Sie lieben. Lassen Sie diejenigen los, denen Sie gleichgültig sind. Sie werden Ihre Sammlung am Ende noch mehr lieben.

Dein eigener Berg

Fühle dich niemals schuldig oder schäme dich für dein Zuhause. Lass dich auch von niemand anderem schlecht fühlen. Wir alle haben unsere Berge zu besteigen, und Sie arbeiten an Ihren. Darauf kann man stolz sein.

© 2018 Anne Ryefield

Anne Ryefield (Autorin) aus den USA am 05. Juni 2018:

Nach meiner Erfahrung gibt es eine sehr sehr dünne Linie zwischen Unordnung und Horten. Und leider haben viele Horter nur Wege. Ich war selbst ein paar Jahre so. Ich lebte auch als Mitbewohner für Menschen, die gleich waren. Es ist emotional ziemlich schrecklich.

Pamela Oglesby vom sonnigen Florida am 5. Juni 2018:

Interessanter Artikel mit hervorragenden Vorschlägen. Als häusliche Krankenschwester hatte ich eine Patientin, die Horterin war, und ich musste einen Weg in ihrem Haus entlang gehen, um auf dem Sofa neben dem Fernseher zu ihr zurückzukehren. Das war der schlimmste Fall, den ich je gesehen habe. Ihre Schwester kam herein, um den Müll loszuwerden. Ich weiß, dass es eine psychologische Krankheit sein muss, um so zu leben. Ich hoffe, die meisten Hamsterer sind nicht so schlecht.


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Bemerkungen:

  1. Tomkin

    Ich glaube, dass du falsch liegst. Ich kann meine Position verteidigen. Senden Sie mir eine E -Mail an PM, wir werden diskutieren.

  2. Kalkis

    Es tut mir leid, aber meiner Meinung nach liegst du falsch. Schreiben Sie mir in PM, sprechen Sie.

  3. Muirfinn

    Es tut mir leid, das hat sich eingegriffen ... ich habe kürzlich hier. Aber dieses Thema ist mir sehr nahe. Schreiben Sie in PM.

  4. Fenrill

    Ich denke, sie sind falsch. Ich bin in der Lage, es zu beweisen. Schreib mir per PN, es spricht mit dir.

  5. Hafgan

    Der Blog ist einfach toll, davon gäbe es mehr!



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